姿勢改善トレーナー/廣澤玄太（Genta Hirosawa）/埼玉県草加市 on Instagram: "🎯巻き肩改善のポイントは“連鎖”にアプローチ！ 巻き肩は、ただ腕が「内巻き」だけじゃありません！ 実は次のような連鎖反応が起きています👇 ✅ 腕の骨が内巻き ✅ 腕の骨の頭が前にズレる ✅ 肩甲骨が前傾する この3つが同時に起こることで、巻き肩がクセになってしまいます。 だからこそ、部分的なストレッチやトレーニングではなかなか改善しないんです💦 🟡 改善のカギは“逆方向への働きかけ”！ 以下の3つを組み合わせたエクササイズが効果的です✨ ✔ 腕を外にねじる ✔ 腕の骨の頭を後ろへ押し込む ✔ 肩甲骨を後傾させる この3点を意識して動かすことで、自然と姿勢も美しく、肩周りもラクになります😊 【体験トレーニング希望の方はプロフィールリンクより】 #埼玉県草加市 #パーソナルトレーナー #巻き肩改善 #巻き肩改善ストレッチ #巻き肩解消"